Passar tempo na natureza reduz o cortisol (hormônio do estresse), melhora o sono, aumenta a criatividade e fortalece vínculos sociais. Sem notificações, sem telas — só o som do vento, o cheiro da terra molhada e o ritmo natural do dia. Estudos da Universidade de Stanford mostram que caminhar em florestas ativa áreas do cérebro ligadas à calma e ao foco. Acampar não é fuga: é recarga profunda.
