Pular na água gelada de um rio ou lago pela manhã:
- Ativa a circulação e o sistema imunológico
- Libera endorfinas (o “high” natural da natureza)
- Aumenta foco e energia para o dia inteiro
- Conecta você ao ritmo do ambiente (sem aquecedor, sem luxo — só você e o elemento água)
Comece devagar: rosto, braços, depois o corpo todo. Em poucos dias, vira ritual sagrado.